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GUÍA CONTRA EL CORONAVIRUS


Ya que a veces en ésta cuarentena no nos queda más remedio que salir ya sea para comprar alimentos o medicamentos o para ir a trabajar, y debido a la desinformación reinante tanto en ciertos medios de comunicación como en la sociedad misma hacia éste Coronavirus, os traemos de mano del 'Diario Información' las preguntas y respuestas dadas por Milagros García Barbero, exdirectora de Servicios Integrados de la Organización Mundial de la Salud (OMS)-Europa y profesora de Salud Pública de la Universidad Miguel Hernández, la cual ha elaborado una sencilla guía pensada para las personas que no trabajan en el ámbito sanitario. la experta señala como imprescindible lavarse continuamente las manos y apostar claramente por la mascarilla. Esperamos que os sea útil:


1. ¿El virus flota en el aire y se contagia al respirar? No. Por eso las mascarillas en el campo o en la calle o cuando salimos al balcón, si no hablamos con alguien, no tienen ningún sentido. Tampoco lo tienen cuando vamos en el coche solos o cuando vamos con otra persona con la que convivimos. Puesto que el virus no flota en el aire, se puede ventilar la casa sin problemas, pero tampoco desaparecerá si abrimos las ventanas.

2. ¿Cómo se transmite el virus? El virus se transmite por contagio, de persona a persona. Se vehicula en gotitas respiratorias microscópicas que emitimos al toser o estornudar.

3. ¿Cuánto tardan los síntomas en manifestarse la infección? El período de incubación es de entre 1 a 15 días, por eso se recomienda una cuarentena de 15 días. Muchos contagiados pueden permanecer asintomáticos durante este periodo de tiempo. Que no tengan síntomas no quiere decir que no sean portadoras.

4. ¿Qué síntomas se presentan? Tres: fiebre, tos seca y dificultad para respirar.

5. ¿Todas las mascarillas sirven para protegerse del virus? No. Las mascarillas están diseñadas para no contagiar, no para que no le contagien a uno. La capacidad de filtración de las mascarillas va desde el 78% al 99% dependiendo de los filtros que lleven.

6. ¿La misma mascarilla puede usarse repetidamente? Las recomendaciones de la OMS indican que las mascarillas pueden usarse más de una vez siempre que se mantengan limpias y en buen estado. Aquellas de un solo uso, que no se pueden lavar ni desinfectar, hay que descartarlas.

7. ¿Hay que ponerse y quitarse la mascarilla de alguna forma? Sí. Antes de ponerse una mascarilla hay que lavarse las manos. Una vez puesta, se debe evitar tocarla mientras la use, y si no obstante lo hace, no se toque la cara y lávese las manos. Para quitársela, hágalo por detrás o por las gomas (no toque la parte delantera) y lávese las manos de forma correcta.

8. ¿El uso de mascarillas es suficiente para protegerse del contacto? No, es más importante el lavado de manos y el no tocarse la cara. La mascarilla puede estar contaminada si hemos estado en contacto con alguien que lo esté y si nos la quitamos tocando la cara externa y luego nos tocamos la cara estaremos corriendo el riesgo de infectarnos. Lo mas importante es lavarse las manos o desinfectarlas con sustancia hidroalcohólica.

9. ¿Debo usar mascarilla en casa? No, solamente si hay un familiar infectado cuando estemos cerca. Es más importante el lavado de manos frecuente que el uso de mascarilla. De todas formas, como el virus puede tardar hasta 15 días en manifestarse, si alguien de la familia está contagiado, lo mas probable es que lo esté el resto de las personas que vivan en la casa.

10. ¿Debo usar gafas? Las gafas protegen de los ojos de la gotitas respiratorias si alguien nos estornuda o tose o si nos tocamos los ojos con las manos contaminadas.

11. ¿Cuándo debo usar guantes? Cuando vayamos al supermercado o a realizar otra tarea donde vayamos a tocar diversos productos o superficies. La mejor opción tras la compra o el trabajo es, tanto si se va andando como en coche, llevar un pequeño frasco de solución hidroalcohólica y limpiarse las manos al quitarse los guantes o entrar en el coche. Así evitaremos, en caso de que los guantes estén contaminados, contaminar el coche o lo que toquemos hasta que podamos lavarnos las manos al llegar a casa.

12. ¿Cómo me quito los guantes? Deben quitarse sin tocar la cara exterior, cogiendo un pellizco de la goma en la palma de la mano, metiendo el dedo y tirando del guante para darle la vuelta. Tampoco se debe meter el dedo entre guante y muñeca, porque si el guante está infectado pasamos el virus a la piel. Los guantes médicos están pensados para un solo uso por lo que si se reutilizan deben lavarse con agua, jabón y lejía.

13. ¿Qué puedo usar como desinfectante? Agua y jabón o solución hidroalcohólica para las manos y solución hidroalcohólica y agua con lejía para las superficies. Para las superficies (encimeras, lavabos, pomos de las puertas, botones de los ascensores, barandillas, etc.) es aconsejable utilizar 20 ml. de lejía diluida en 1 litro de agua.

14. ¿Puede el virus Covid-19 transmitirse mediante la ropa? Aunque no hay estudios contundentes parece que el virus no sobrevive en la ropa o los tejidos, aunque dependiendo de los tejidos puede permanecer en ellos hasta 12 horas. Que el virus esté en la ropa no quiere decir que nos vayamos a contagiar a través de ella. Hay que recordar que el virus se transmite por el contagio de las manos al tocarse la boca, la nariz o los ojos. De todas formas es conveniente cambiarse de ropa cuando hayamos estado en contacto con una persona infectada o al volver a casa y dejar la ropa al aire o lavarla.

15. ¿Puede el virus contagiarse a través de las suelas de los zapatos? Parece poco probable que el virus se aloje en las suelas de los zapatos, pero aunque así fuera según la OMS es muy poco probable que sea un foco de contagio. Aún así pueden limpiarse con un poco de lejía.

16. ¿En qué otras superficies puede encontrarse el virus? El virus puede permanecer entre 3 horas y 3 días en diversas superficies. El cobre (3 horas), acero inoxidable (2-3 días), el cartón (24 horas), el plástico (2-3 días)... pero esos estudios no son contundentes por la variabilidad de la composición de los productos con distintos materiales. Aunque toquemos una superficie contaminada si no nos tocamos la cara no corremos riesgo de contagio. Por eso es tan importante el lavarse las manos.

17. ¿Puede el virus transmitirse por las verduras y frutas frescas? No hay estudios realizados, pero no parece que el virus sobreviva en estas superficies ni que haya mecanismos de contagio. De todas formas, las frutas y verduras deben lavarse al chorro siempre antes de consumirlas y es aconsejable lavarse manos antes de manipularlas.

18. ¿Si tenemos familiares que han estado contagiados, o nosotros mismos, tenemos que tomar precauciones especiales? Sí. La persona debe permanecer aislada y debemos seguir todas las pautas de protección hasta que los tests demuestren la desaparición del virus.

19. ¿Si hay un infectado en casa, todos los miembros de la familia debemos llevar mascarilla? No. Debe llevarla solo la persona infectada y mantenerse a una distancia mínima de 1 metro. Se deben desinfectar los sanitarios y todo lo que toque el infectado.


Ante cualquier duda, siempre podéis consultar las webs tanto de las autoridades locales como en las de varias organizaciones creadas para tal fin.


Mucha fuerza y #quédateencasa :)


 

QUESTIONS ABOUT THE CORONAVIRUS (English translation)


Since sometimes in this quarantine we have no choice but to leave either to buy food or medicine or to go to work, and due to the misinformation in both the media and in society itself towards this Coronavirus, we bring you from the 'Diario Información' the questions and answers given by Milagros García Barbero, former director of Integrated Services of the World Health Organization (WHO) -Europe and professor of Public Health at the Miguel Hernández University, which has prepared a simple guide designed for people who do not work in the health field. the expert points out that it is essential to continuously wash your hands and bet clearly on the mask. We hope you find it useful:


1. Does the virus float in the air and spread by breathing? No. So the masks in the field or on the street or when we go out on the balcony, if we don't talk to someone, they don't make any sense. Nor do they have it when we go in the car alone or when we go with another person with whom we live. Since the virus does not float in the air, the house can be ventilated without problems, but it will not disappear if we open the windows either. 2. How is the virus transmitted? The virus is transmitted by contagion, from person to person. It is transported in microscopic respiratory droplets that we emit when coughing or sneezing. 3. How long does it take for symptoms to manifest the infection? The incubation period is between 1 to 15 days, so a quarantine of 15 days is recommended. Many infected can remain asymptomatic during this period of time. That they do not have symptoms does not mean that they are not carriers. 4. What symptoms are present? Three: fever, dry cough, and shortness of breath.

5. Are all masks used to protect yourself from the virus? No. The masks are designed not to infect, not to not infect you. The filtering capacity of the masks ranges from 78% to 99% depending on the filters they carry. 6. Can the same mask be used repeatedly? The WHO recommendations indicate that masks can be used more than once as long as they are kept clean and in good repair. Those for single use, which cannot be washed or disinfected, must be discarded. 7. Do I have to put on and take off the mask in any way? Yes. Before putting on a mask you have to wash your hands. Once put on, you should avoid touching it while using it, and if you do not, do not touch your face and wash your hands. To remove it, do it from behind or through the rubbers (do not touch the front) and wash your hands correctly. 8. Is the use of masks sufficient to protect yourself from contact? No, handwashing and not touching your face are more important. The mask can be contaminated if we have been in contact with someone who is, and if we remove it by touching the external face and then we touch our face, we will be at risk of becoming infected. The most important thing is to wash your hands or disinfect them with hydroalcoholic substance. 9. Should I wear a mask at home? No, only if there is an infected relative when we are close. Frequent hand washing is more important than wearing a mask. In any case, since the virus can take up to 15 days to manifest itself, if someone in the family is infected, it is most likely for the rest of the people who live in the house.

10. Should I wear glasses? The glasses protect the eyes from respiratory droplets if someone sneezes or coughs us or if we touch our eyes with contaminated hands. 11. When should I wear gloves? When we go to the supermarket or do another task where we go to touch various products or surfaces. The best option after shopping or working is, whether you are walking or by car, carry a small bottle of hydroalcoholic solution and clean your hands when removing your gloves or entering the car. This way we will avoid, in case the gloves are contaminated, contaminating the car or what we touch until we can wash our hands when we get home. 12. How do I remove my gloves? They should be removed without touching the outer face, taking a pinch of the rubber in the palm of the hand, sticking your finger in and pulling the glove to turn it over. Nor should you put your finger between the glove and the wrist, because if the glove is infected, we pass the virus to the skin. Medical gloves are intended for single use, so if they are reused, they should be washed with water, soap and bleach. 13. What can I use as a disinfectant? Water and soap or hydroalcoholic solution for hands and hydroalcoholic solution and water with bleach for surfaces. For surfaces (countertops, sinks, door knobs, elevator buttons, railings, etc.) it is advisable to use 20 ml. of bleach diluted in 1 liter of water.

14. Can the Covid-19 virus be transmitted through clothing?

Although there are no conclusive studies, it seems that the virus does not survive in clothing or tissues, although depending on the tissues it can remain in them for up to 12 hours. That the virus is in the clothes does not mean that we are going to spread through it. Remember that the virus is transmitted by the contagion of the hands by touching the mouth, nose or eyes. In any case, it is convenient to change clothes when we have been in contact with an infected person or when we return home and leave the clothes on the air or wash them.

15. Can the virus spread through the soles of shoes?

It seems unlikely that the virus will lodge in the soles of shoes, but even if it were according to the WHO, it is very unlikely that it will be a source of contagion. They can still be cleaned with a little bleach.

16. On what other surfaces can the virus be found?

The virus can remain between 3 hours and 3 days on various surfaces. Copper (3 hours), stainless steel (2-3 days), cardboard (24 hours), plastic (2-3 days) ... but these studies are not conclusive due to the variability of the composition of the products with different materials. Although we touch a contaminated surface if we do not touch our faces, we are not at risk of contagion. This is why hand washing is so important.

17. Can the virus be transmitted through fresh vegetables and fruits?

There are no studies done, but it does not appear that the virus survives on these surfaces or that there are any mechanisms of contagion. In any case, fruits and vegetables should always be jet washed before consuming and it is advisable to wash hands before handling them.

18. If we have family members who have been infected, or ourselves, do we have to take special precautions?

Yes. The person must remain isolated and we must follow all the protection guidelines until the tests show the disappearance of the virus.

19. If there is an infected person at home, should all the family members wear a mask?

No. It should only be carried by the infected person and kept at a minimum distance of 1 meter. The toilets and everything that the infected touches must be disinfected.


If you have any questions, you can always consult the websites of both the local authorities and those of various organizations created for this purpose.


A lot of strength and # stayathome :)



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